Чтобы мы могли помочь вам подобрать специалиста и встать на путь внутренних изменений, расскажите нам немного о себе
Почему хотеть — классно,
а говорить "хочу" — нет
Вместе с нашим экспертом — гипнологом Александрой Фарданов разбираемся, как самому выявить блоки, которые мешают достижению целей.
Чтобы понять, что не получается в ситуации, которую давно и искренне хочется решить,— сначала надо посмотреть, а все ли для этого сделано.
Например, если я хочу сбросить вес — хожу ли я три раза в неделю в спортзал? Или начинаю ходить, а потом бросаю?
Дальше нужно написать свою конкретную цель и проверить, стоят ли за ней какие-то страхи. Для этого можно выполнить несколько упражнений.
1. Задать себе вопросы:
— что будет, если это желание исполнится?
— чего не будет, если это желание исполнится?
— что будет, если это не желание исполнится?
— чего не будет, если это желание не исполнится?
Отвечая на эти вопросы, мы описываем для себя разную картину мира.
2. Выявить страхи.
Нужно проговорить, какие страхи стоят за каждым вариантом ответа. Например, "куплю новую машину, а ее украдут и меня убьют. Потому что так было у соседа".
Дальше нужно написать свою конкретную цель и проверить, стоят ли за ней какие-то страхи. Для этого можно выполнить несколько упражнений.
1. Задать себе вопросы:
— что будет, если это желание исполнится?
— чего не будет, если это желание исполнится?
— что будет, если это не желание исполнится?
— чего не будет, если это желание не исполнится?
Отвечая на эти вопросы, мы описываем для себя разную картину мира.
2. Выявить страхи.
Нужно проговорить, какие страхи стоят за каждым вариантом ответа. Например, "куплю новую машину, а ее украдут и меня убьют. Потому что так было у соседа".
Чтобы понять, что не получается в ситуации, которую давно и искренне хочется решить,— сначала надо посмотреть, а все ли для этого сделано.
Например, если я хочу сбросить вес — хожу ли я три раза в неделю в спортзал? Или начинаю ходить, а потом бросаю?
Дальше нужно написать свою конкретную цель и проверить, стоят ли за ней какие-то страхи. Для этого можно выполнить несколько упражнений.
1. Задать себе вопросы:
— что будет, если это желание исполнится?
— чего не будет, если это желание исполнится?
— что будет, если это не желание исполнится?
— чего не будет, если это желание не исполнится?
Отвечая на эти вопросы, мы описываем для себя разную картину мира.
2. Выявить страхи.
Нужно проговорить, какие страхи стоят за каждым вариантом ответа. Например, "куплю новую машину, а ее украдут и меня убьют. Потому что так было у соседа".
Дальше нужно написать свою конкретную цель и проверить, стоят ли за ней какие-то страхи. Для этого можно выполнить несколько упражнений.
1. Задать себе вопросы:
— что будет, если это желание исполнится?
— чего не будет, если это желание исполнится?
— что будет, если это не желание исполнится?
— чего не будет, если это желание не исполнится?
Отвечая на эти вопросы, мы описываем для себя разную картину мира.
2. Выявить страхи.
Нужно проговорить, какие страхи стоят за каждым вариантом ответа. Например, "куплю новую машину, а ее украдут и меня убьют. Потому что так было у соседа".
“
— Иногда этого уже достаточно — разложил все по полочкам, оценил и идешь дальше, работаешь со страхом если он есть. Это нормально — иметь страхи, иначе бы мы все с крыши прыгали, потому что фильм про Нео посмотрели. Но есть страхи рациональные и иррациональные. Например, крокодил точно не придет и не сожрет тебя, если ты живешь в деревне в Псковской области — да он просто не дойдет!
Очень эффективное упражнение по проработке страхов — написать их и сжечь. Потому что рептильный мозг знает: что в огонь попадает — оттуда не возвращается. Из таких бессознательных убеждений происходят многие эзотерические штуки. Например, если в землю зарыто — либо прорастет, либо сгниет. Потому-то некоторые условно "магические" приемы и работают — они основаны на том, как устроена наша бессознательная часть.
3. Определить вторичные выгоды.
Вторичная выгода — это причина, по которой удобно сохранять текущее состояние.
3. Определить вторичные выгоды.
Вторичная выгода — это причина, по которой удобно сохранять текущее состояние.
Очень эффективное упражнение по проработке страхов — написать их и сжечь. Потому что рептильный мозг знает: что в огонь попадает — оттуда не возвращается. Из таких бессознательных убеждений происходят многие эзотерические штуки. Например, если в землю зарыто — либо прорастет, либо сгниет. Потому-то некоторые условно "магические" приемы и работают — они основаны на том, как устроена наша бессознательная часть.
3. Определить вторичные выгоды.
Вторичная выгода — это причина, по которой удобно сохранять текущее состояние.
3. Определить вторичные выгоды.
Вторичная выгода — это причина, по которой удобно сохранять текущее состояние.
“
— Например, если человек декларирует, что хочет свой бизнес, но не готов брать на себя ответственность — он с места не сдвинется.
Или женщина сидит в 90 кг веса не потому, что не хочет весить 60, а потому что представления о стройной женщине у нее искаженные: "стройные — это те, кто в соцсетях эротические фото вешает! " То есть, за этим стоит представление о стройности как о "легком поведении", а наша героиня — женщина приличная.
Или женщина сидит в 90 кг веса не потому, что не хочет весить 60, а потому что представления о стройной женщине у нее искаженные: "стройные — это те, кто в соцсетях эротические фото вешает! " То есть, за этим стоит представление о стройности как о "легком поведении", а наша героиня — женщина приличная.
4. Сформулировать желание.
Когда мы формулируем желание — мы не используем слово "хочу". И этому есть логичное объяснение. Когда твердишь себе каждый день "я хочу похудеть" — ты увеличиваешь у себя отсутствие этого результата. Почему? Потому что фактически говоришь себе — "у меня этого нет". Женщины годами худеют из-за того, что каждый раз хотят, а не делают.
Есть много бесплатных медитаций, но лучше зайти на курс, который учит работать с собой: как создавать состояния, как себя программировать, как правильно прописать, хотеть и материализовать желание, чтобы мозг уже видел цель и рвался к ней.
Когда мы формулируем желание — мы не используем слово "хочу". И этому есть логичное объяснение. Когда твердишь себе каждый день "я хочу похудеть" — ты увеличиваешь у себя отсутствие этого результата. Почему? Потому что фактически говоришь себе — "у меня этого нет". Женщины годами худеют из-за того, что каждый раз хотят, а не делают.
Есть много бесплатных медитаций, но лучше зайти на курс, который учит работать с собой: как создавать состояния, как себя программировать, как правильно прописать, хотеть и материализовать желание, чтобы мозг уже видел цель и рвался к ней.
4. Сформулировать желание.
Когда мы формулируем желание — мы не используем слово "хочу". И этому есть логичное объяснение. Когда твердишь себе каждый день "я хочу похудеть" — ты увеличиваешь у себя отсутствие этого результата. Почему? Потому что фактически говоришь себе — "у меня этого нет". Женщины годами худеют из-за того, что каждый раз хотят, а не делают.
Есть много бесплатных медитаций, но лучше зайти на курс, который учит работать с собой: как создавать состояния, как себя программировать, как правильно прописать, хотеть и материализовать желание, чтобы мозг уже видел цель и рвался к ней.
Когда мы формулируем желание — мы не используем слово "хочу". И этому есть логичное объяснение. Когда твердишь себе каждый день "я хочу похудеть" — ты увеличиваешь у себя отсутствие этого результата. Почему? Потому что фактически говоришь себе — "у меня этого нет". Женщины годами худеют из-за того, что каждый раз хотят, а не делают.
Есть много бесплатных медитаций, но лучше зайти на курс, который учит работать с собой: как создавать состояния, как себя программировать, как правильно прописать, хотеть и материализовать желание, чтобы мозг уже видел цель и рвался к ней.
“
— На своих курсах, например, я даю утренние гипнотические медитации, которые погружают человека на уровень альфа-состояния мозга. На этом уровне часто работают со спортсменами — они делают сумасшедшие прорывы за счет того, что сосредотачиваются на желании добиться цели.
У человека в депрессии мозг не вырабатывает альфа-волны, и возникает состояние, когда ничего не хочется. Поэтому хотеть — это здорово и полезно. А вот к тому, чтобы материализовать "хочу" нужно подойти несколько иначе.
У человека в депрессии мозг не вырабатывает альфа-волны, и возникает состояние, когда ничего не хочется. Поэтому хотеть — это здорово и полезно. А вот к тому, чтобы материализовать "хочу" нужно подойти несколько иначе.
Чтобы желание сработало, надо помнить — будущего и прошлого нет. Мы живем в настоящем и для нас главное — текущее состояние. Для этого мы должны говорить, думать и вести себя так, словно желание уже исполнилось, но еще не материализовалось. Поэтому рабочая формула желания для похудения — "я уже стройная, у меня подтянутое тело". И произносить это из соответствующего ощущения, позы перед зеркалом.
Иногда даже гипноз не нужен. Часть задач решается через восполнение в организме нехватки витаминов или нормализацию гормонального баланса — этого уже достаточно, чтобы выйти на другие результаты. Например, подтягиваешь уровень железа — и финансы могут вырулить.
Иногда даже гипноз не нужен. Часть задач решается через восполнение в организме нехватки витаминов или нормализацию гормонального баланса — этого уже достаточно, чтобы выйти на другие результаты. Например, подтягиваешь уровень железа — и финансы могут вырулить.
Чтобы желание сработало, надо помнить — будущего и прошлого нет. Мы живем в настоящем и для нас главное — текущее состояние. Для этого мы должны говорить, думать и вести себя так, словно желание уже исполнилось, но еще не материализовалось. Поэтому рабочая формула желания для похудения — "я уже стройная, у меня подтянутое тело". И произносить это из соответствующего ощущения, позы перед зеркалом.
Иногда даже гипноз не нужен. Часть задач решается через восполнение в организме нехватки витаминов или нормализацию гормонального баланса — этого уже достаточно, чтобы выйти на другие результаты. Например, подтягиваешь уровень железа — и финансы могут вырулить.
Иногда даже гипноз не нужен. Часть задач решается через восполнение в организме нехватки витаминов или нормализацию гормонального баланса — этого уже достаточно, чтобы выйти на другие результаты. Например, подтягиваешь уровень железа — и финансы могут вырулить.
Александра Фарданов — дипломированный психолог, член Национальный гильдии гипнологов США и успешный предприниматель из Калифорнии. Александра консультирует индивидуально, а также ведет курсы по целеполаганию, работе с самооценкой и реализацией желаний.
Александра Фарданов — дипломированный психолог, член Национальный гильдии гипнологов США и успешный предприниматель из Калифорнии. Александра консультирует индивидуально, а также ведет курсы по целеполаганию, работе с самооценкой и реализацией желаний.
Записаться на сессию знакомство
Эмоции и состояния