Чтобы мы могли помочь вам подобрать специалиста и встать на путь внутренних изменений, расскажите нам немного о себе
От абьюза до любви:
что показывает в отношениях
"партнер-зеркало"
По мнению психологов, никто в жизни не "цепляет" нас просто так: часто мы очаровываемся людьми, у которых есть те же психологические проблемы, что и у нас.
По мнению психологов, никто в жизни не "цепляет" нас просто так: часто мы очаровываемся людьми, у которых есть те же психологические проблемы, что и у нас.
Например, это могут быть страхи, травмы, способы справляться с трудностями, которые тоже не всегда гармоничны. Аналогичным образом мы оцениваем и достоинства — то, что нравится нам в других больше всего, есть и в нас самих. Но зачастую мы не замечаем в себе ни того, ни другого.
Процесс, когда мы отражаем друг в друге положительные и отрицательные проявления, получил в популярной психологии название "партнер-зеркало".
Процесс, когда мы отражаем друг в друге положительные и отрицательные проявления, получил в популярной психологии название "партнер-зеркало".
Партнёр-зеркало (partner mirror) — популярная концепция, широко известная у зарубежных психологов, а в последние годы — и в России.
Что дает концепция "Партнер-зеркало"
Когда мы начинаем осознанно замечать, какие качества в близких людях, особенно в партнере, нас восхищают и раздражают — мы можем многое узнать о себе.
Как это сделать?
Например, мы можем анализировать поведение — как партнер выражает любовь или страх, заботу или равнодушие.
Если внимательно посмотреть на проявления партнера и сравнить со своими, можно обнаружить, что:
Отношения с партнером могут помочь рассмотреть их в себе.
Как это сделать?
Например, мы можем анализировать поведение — как партнер выражает любовь или страх, заботу или равнодушие.
Если внимательно посмотреть на проявления партнера и сравнить со своими, можно обнаружить, что:
- Наши отношения с другими — это шанс посмотреть на себя новыми глазами, преодолеть что-то в себе, осознать, что нам мешает и помогает в отношениях с людьми.
- Всё, чем мы восхищаемся в другом человеке, есть и в нас самих. Скромным людям бывает сложно признать достоинства в себе, гораздо проще восхищаться кем-то другим.
- Всё, что нас раздражает в других людях, есть и в нас. Но обычно мы не разрешаем себе это делать, либо отказываемся признавать, что ведем себя некрасиво. Хотя в то же время осуждаем партнера за такие действия.
Отношения с партнером могут помочь рассмотреть их в себе.
Что дает концепция "Партнер-зеркало"
Когда мы начинаем осознанно замечать, какие качества в близких людях, особенно в партнере, нас восхищают и раздражают — мы можем многое узнать о себе.
Как это сделать?
Например, мы можем анализировать поведение — как партнер выражает любовь или страх, заботу или равнодушие.
Если внимательно посмотреть на проявления партнера и сравнить со своими, можно обнаружить, что:
Отношения с партнером могут помочь рассмотреть их в себе.
Как это сделать?
Например, мы можем анализировать поведение — как партнер выражает любовь или страх, заботу или равнодушие.
Если внимательно посмотреть на проявления партнера и сравнить со своими, можно обнаружить, что:
- Наши отношения с другими — это шанс посмотреть на себя новыми глазами, преодолеть что-то в себе, осознать, что нам мешает и помогает в отношениях с людьми.
- Всё, чем мы восхищаемся в другом человеке, есть и в нас самих. Скромным людям бывает сложно признать достоинства в себе, гораздо проще восхищаться кем-то другим.
- Всё, что нас раздражает в других людях, есть и в нас. Но обычно мы не разрешаем себе это делать, либо отказываемся признавать, что ведем себя некрасиво. Хотя в то же время осуждаем партнера за такие действия.
Отношения с партнером могут помочь рассмотреть их в себе.
Работа над отношениями — это не только разговоры друг с другом, но и анализ самого себя. Концепция "партнер-зеркало" помогает узнать о себе многое. Например:
Работа над отношениями — это не только разговоры друг с другом, но и анализ самого себя. Концепция "партнер-зеркало" помогает узнать о себе многое. Например:
- Не уверены в том, чего хотите? Посмотрите, о чем мечтает ваш партнер, что он страстно любит — вполне возможно, что и вы хотите двигаться в эту сторону, но не решаетесь себе в этом признаться. Скорее всего, партнер привлек вас тем, что ярко проявляет и реализует те качества, которые вы развивать пока не решаетесь.
- Не умеете выражать агрессию и восхищаетесь людьми, которые умеют? Значит, в вас есть агрессия, но вы пока не научились ее выражать. Тогда способ, который вас восхищает в партнере, может подсказать, чему хочется научиться в первую очередь. Защищаться? Уверенно отвечать обидчику? То, что отлично получается у партнера, но не получается у вас — это часто то, что вы бы хотели уметь делать. Чем быстрее вы это рассмотрите, тем быстрее сможете начать.
Анализ увлечений партнёра поможет лучше узнать себя
Конечно, в таком анализе стоит быть осторожными. Бывает, что люди выбирают партнера недостаточно заботливого, агрессивного (абьюзивного), не готового к эмоциональной близости. Но выбор "опасного" партнера не означает, что вы на самом деле хотите опасных отношений, которые могут причинить вам вред. Это лишь значит, что другие отношения, более гармоничные, вы пока выбирать не умеете. И привыкли считать "нормой" определенный вид обижающих вас стратегий — с эмоциональной холодностью, безразличием, агрессией по отношению к вам.
Поэтому "плохие" отношения дают вам шанс увидеть ситуацию иначе — не обвинять себя за выбор, а признать, что эта стратегия вредит вам. И выбрать другой вариант поведения, который ведет к другому типу отношений — таким, в которых есть забота, уважение и любовь.
Поэтому "плохие" отношения дают вам шанс увидеть ситуацию иначе — не обвинять себя за выбор, а признать, что эта стратегия вредит вам. И выбрать другой вариант поведения, который ведет к другому типу отношений — таким, в которых есть забота, уважение и любовь.
Конечно, в таком анализе стоит быть осторожными. Бывает, что люди выбирают партнера недостаточно заботливого, агрессивного (абьюзивного), не готового к эмоциональной близости. Но выбор "опасного" партнера не означает, что вы на самом деле хотите опасных отношений, которые могут причинить вам вред. Это лишь значит, что другие отношения, более гармоничные, вы пока выбирать не умеете. И привыкли считать "нормой" определенный вид обижающих вас стратегий — с эмоциональной холодностью, безразличием, агрессией по отношению к вам.
Поэтому "плохие" отношения дают вам шанс увидеть ситуацию иначе — не обвинять себя за выбор, а признать, что эта стратегия вредит вам. И выбрать другой вариант поведения, который ведет к другому типу отношений — таким, в которых есть забота, уважение и любовь.
Поэтому "плохие" отношения дают вам шанс увидеть ситуацию иначе — не обвинять себя за выбор, а признать, что эта стратегия вредит вам. И выбрать другой вариант поведения, который ведет к другому типу отношений — таким, в которых есть забота, уважение и любовь.
Как отношения работают "зеркалом"
Как отношения работают "зеркалом"
Как получается, что партнерские отношения настолько отражают нас самих? Почему они связаны с нашими травмами — разве не может нас "просто" привлекать другой человек?
Может. Гармоничные отношения существуют, это правда. Но есть и множество вариантов болезненных отношений. Паттерны негативных и позитивных сценариев отношений закладываются в детстве и юности. Самые разные направления в психологии изучают, как влияют детские сценарии на формирование привязанностей у взрослых.
Может. Гармоничные отношения существуют, это правда. Но есть и множество вариантов болезненных отношений. Паттерны негативных и позитивных сценариев отношений закладываются в детстве и юности. Самые разные направления в психологии изучают, как влияют детские сценарии на формирование привязанностей у взрослых.
Многие ссоры — это лишь повод узнать, что раздражает нас в партнёре и чего мы не позволяем себе. Но верно это для обоих участников отношений
Семейные истории и их последствия:
Семейные истории и их последствия:
Положительный опыт
— семья была заботливой и гармоничной;
— ребенок чувствовал себя там в безопасности, знал, что найдет в семье помощь и поддержку,
— ребенка дома достаточно хвалили и помогали справляться с трудностями.
Результат:
Человек в будущем выбирает партнеров, с которыми можно строить такую же модель — людей, которые умеют заботиться, нести ответственность, разделяют его взгляды на устройство семьи.
— ребенок чувствовал себя там в безопасности, знал, что найдет в семье помощь и поддержку,
— ребенка дома достаточно хвалили и помогали справляться с трудностями.
Результат:
Человек в будущем выбирает партнеров, с которыми можно строить такую же модель — людей, которые умеют заботиться, нести ответственность, разделяют его взгляды на устройство семьи.
Отрицательный опыт:
— семья была "трудной": ребенка постоянно обижали, а, может быть, били;
— он чувствовал себя незащищенным, оставленным и одиноким.
Результат:
У человека нет иного опыта, и он чувствует себя в семье только так. Даже если его память вытеснит этот опыт, он не может с доверием относиться к понятию "семья":
— во взрослом возрасте будет избегать такой степени близости,ведь она для него опасна;
— будет интуитивно выбирать таких партнеров, с которыми можно поддерживать отношения неполной близости. А значит, это будут люди, не готовые на глубокие отношения, люди с постоянной "дистанцией", либо агрессивные.
— он чувствовал себя незащищенным, оставленным и одиноким.
Результат:
У человека нет иного опыта, и он чувствует себя в семье только так. Даже если его память вытеснит этот опыт, он не может с доверием относиться к понятию "семья":
— во взрослом возрасте будет избегать такой степени близости,ведь она для него опасна;
— будет интуитивно выбирать таких партнеров, с которыми можно поддерживать отношения неполной близости. А значит, это будут люди, не готовые на глубокие отношения, люди с постоянной "дистанцией", либо агрессивные.
В случае повторения "отрицательного" паттерна зеркало отношений будет вскрывать самые больные места и уязвимые точки.
В случае "положительного" паттерна зеркало отношений будет взаимно усиливать положительные стороны — заботу друг о друге, восхищение друг другом, близость.
Но это только крайние точки шкалы. Обычно в отношениях людей есть обе стороны: и то, что питает, и то, что причиняет боль.
Так как же построить здоровые отношения?
В случае "положительного" паттерна зеркало отношений будет взаимно усиливать положительные стороны — заботу друг о друге, восхищение друг другом, близость.
Но это только крайние точки шкалы. Обычно в отношениях людей есть обе стороны: и то, что питает, и то, что причиняет боль.
Так как же построить здоровые отношения?
В случае повторения "отрицательного" паттерна зеркало отношений будет вскрывать самые больные места и уязвимые точки.
В случае "положительного" паттерна зеркало отношений будет взаимно усиливать положительные стороны — заботу друг о друге, восхищение друг другом, близость.
Но это только крайние точки шкалы. Обычно в отношениях людей есть обе стороны: и то, что питает, и то, что причиняет боль.
Так как же построить здоровые отношения?
В случае "положительного" паттерна зеркало отношений будет взаимно усиливать положительные стороны — заботу друг о друге, восхищение друг другом, близость.
Но это только крайние точки шкалы. Обычно в отношениях людей есть обе стороны: и то, что питает, и то, что причиняет боль.
Так как же построить здоровые отношения?
Как работать с зеркалом отношений
Мы все разочаровываемся в партнере или разочаровываем его: всегда быть идеальным невозможно. Поэтому само по себе наличие раздражения, которое возникает время от времени, — нормально. Если любимый человек иногда нас бесит, — это признак здоровья отношений, а не кризиса (всё дело в дозировке!).
Если вы заметили в партнере что-то, что похоже на вас и ранит — не спешите бежать (если только вам не угрожает действительная опасность!).
Попробуйте обернуть это себе и отношениям на пользу.
Если вы заметили в партнере что-то, что похоже на вас и ранит — не спешите бежать (если только вам не угрожает действительная опасность!).
Попробуйте обернуть это себе и отношениям на пользу.
Как работать с зеркалом отношений
Мы все разочаровываемся в партнере или разочаровываем его: всегда быть идеальным невозможно. Поэтому само по себе наличие раздражения, которое возникает время от времени, — нормально. Если любимый человек иногда нас бесит, — это признак здоровья отношений, а не кризиса (всё дело в дозировке!).
Если вы заметили в партнере что-то, что похоже на вас и ранит — не спешите бежать (если только вам не угрожает действительная опасность!).
Попробуйте обернуть это себе и отношениям на пользу.
Если вы заметили в партнере что-то, что похоже на вас и ранит — не спешите бежать (если только вам не угрожает действительная опасность!).
Попробуйте обернуть это себе и отношениям на пользу.
4 способа использовать зеркало:
4 способа использовать зеркало:
Начните воспринимать отношения как нечто, что — помимо самого удовольствия от отношений — помогает нам развиваться и меняться.
Если вы заметили, что вас что-то очень сильно раздражает в партнере или восхищает — подумайте (в спокойной обстановке, не спеша), присуще ли это качество вам? Вы знаете его в себе? Умеете им управлять?
Спросите себя:
Спросите себя:
- что ваш партнер умеет делать хорошо, чем он увлекается? Хотите ли вы тоже этому научиться?
- что хорошо умеете делать вы? Может быть, именно этому хочет научиться ваш партнер?
- что вас раздражает в партнере? Видите ли вы и принимаете ли в себе эти качества?
- что вас восхищает в партнере? Разрешаете ли вы себе проявлять такие качества, хотите ли развить их у себя?
Начните воспринимать отношения как нечто, что — помимо самого удовольствия от отношений — помогает нам развиваться и меняться.
Если вы заметили, что вас что-то очень сильно раздражает в партнере или восхищает — подумайте (в спокойной обстановке, не спеша), присуще ли это качество вам? Вы знаете его в себе? Умеете им управлять?
Спросите себя:
Спросите себя:
- что ваш партнер умеет делать хорошо, чем он увлекается? Хотите ли вы тоже этому научиться?
- что хорошо умеете делать вы? Может быть, именно этому хочет научиться ваш партнер?
- что вас раздражает в партнере? Видите ли вы и принимаете ли в себе эти качества?
- что вас восхищает в партнере? Разрешаете ли вы себе проявлять такие качества, хотите ли развить их у себя?
Опишите вашу ситуацию и сформируете запрос
Узнаете особенности разных методов решения вашего запроса
Помните, что все, чем вы восхищаетесь в другом человеке, принадлежит и вам, — как и то, что вас раздражает. Не цепляйтесь за недостатки партнера — используйте их как способ изучить себя. А если это будут делать оба — пользы будет еще больше!
Не зацикливайтесь на проблемах, иначе вы упустите и "хорошие" отражения друг друга, которые у вас есть.
Основная причина расставаний и разводов заключается в том, что один или оба партнера больше не могут видеть себя в другом человеке. Но если на протяжении отношений уделять внимание этой проблеме, — тогда ее возможно разрешить и сохранить любовь и уважение друг к другу.
Основная причина расставаний и разводов заключается в том, что один или оба партнера больше не могут видеть себя в другом человеке. Но если на протяжении отношений уделять внимание этой проблеме, — тогда ее возможно разрешить и сохранить любовь и уважение друг к другу.
Комментарий эксперта:
Комментарий эксперта:
Попробуйте посмотреть на партнера как на человека, которого вы не знаете. Это может быть сложно, ведь мы привыкаем друг к другу, но потому и стоит это делать. Когда вы смотрите на партнера как на незнакомца — к вам приходят неожиданные подсказки. Многие вопросы решаются иначе и легче.
Попробуйте посмотреть на партнера как на человека, которого вы не знаете. Это может быть сложно, ведь мы привыкаем друг к другу, но потому и стоит это делать. Когда вы смотрите на партнера как на незнакомца — к вам приходят неожиданные подсказки. Многие вопросы решаются иначе и легче.
Психолог, коуч, брачный консультант с 10-летним стажем, эксперт в сфере отношений мужчины и женщины.
Я предлагаю при поиске решений на ваши отношения смотреть так: нет проблемы, есть задача:
- когда мы говорим слово "проблема" — автоматически думаем о прошлом, о том, как "проблема" родилась. Слово "проблема" часто заставляет думать, что нет выхода или решение сложно найти.
- когда мы говорим "задача" — наше сознание переключается. Разговор ведется уже о будущем, о решении, которого пусть и не видно, но оно есть — остается его найти. При слове "задача" у человека появляется интерес, энергия для решения задачи. Смотрите на вопросы отношений, как на задачу — тогда многое изменится.
Психолог, коуч, брачный консультант с 10-летним стажем, эксперт в сфере отношений мужчины и женщины.
Я предлагаю при поиске решений на ваши отношения смотреть так: нет проблемы, есть задача:
- когда мы говорим слово "проблема" — автоматически думаем о прошлом, о том, как "проблема" родилась. Слово "проблема" часто заставляет думать, что нет выхода или решение сложно найти.
- когда мы говорим "задача" — наше сознание переключается. Разговор ведется уже о будущем, о решении, которого пусть и не видно, но оно есть — остается его найти. При слове "задача" у человека появляется интерес, энергия для решения задачи. Смотрите на вопросы отношений, как на задачу — тогда многое изменится.
И, наконец, самый важный момент — я предлагаю воспринимать идею партнера-зеркало более глубоко. Часто, когда мы смотрим на партнера, то видим его и наши отношения с ним как структуру, с которой все время хотим что-то сделать — тут исправить, тут изменить, что-то добавить. Известный концепт "работа над отношениями" может сослужить дурную службу — не нужно превращать отношения только в работу. Конечно, понимать себя и партнёра — важно. Но и увлекаться чересчур тоже не стоит — важно соблюдать баланс между анализом и удовольствием от отношений, иначе от такой «работы» неминуемо захочется в отпуск.
Попробуйте представить, что партнер — это ваша дверь во вселенную. Он помогает не только разобраться в себе, но и выйти за рамки восприятия. Там, за этими рамками, у нас есть куча возможностей — и партнер нам показывает направление, показывает путь к другим уровням познания себя и мира.
Партнер — это дверь во вселенную. Даже если у этой двери зеркальное покрытие.
Попробуйте представить, что партнер — это ваша дверь во вселенную. Он помогает не только разобраться в себе, но и выйти за рамки восприятия. Там, за этими рамками, у нас есть куча возможностей — и партнер нам показывает направление, показывает путь к другим уровням познания себя и мира.
Партнер — это дверь во вселенную. Даже если у этой двери зеркальное покрытие.
И, наконец, самый важный момент — я предлагаю воспринимать идею партнера-зеркало более глубоко. Часто, когда мы смотрим на партнера, то видим его и наши отношения с ним как структуру, с которой все время хотим что-то сделать — тут исправить, тут изменить, что-то добавить. Известный концепт "работа над отношениями" может сослужить дурную службу — не нужно превращать отношения только в работу. Конечно, понимать себя и партнёра — важно. Но и увлекаться чересчур тоже не стоит — важно соблюдать баланс между анализом и удовольствием от отношений, иначе от такой «работы» неминуемо захочется в отпуск.
Попробуйте представить, что партнер — это ваша дверь во вселенную. Он помогает не только разобраться в себе, но и выйти за рамки восприятия. Там, за этими рамками, у нас есть куча возможностей — и партнер нам показывает направление, показывает путь к другим уровням познания себя и мира.
Партнер — это дверь во вселенную. Даже если у этой двери зеркальное покрытие.
Попробуйте представить, что партнер — это ваша дверь во вселенную. Он помогает не только разобраться в себе, но и выйти за рамки восприятия. Там, за этими рамками, у нас есть куча возможностей — и партнер нам показывает направление, показывает путь к другим уровням познания себя и мира.
Партнер — это дверь во вселенную. Даже если у этой двери зеркальное покрытие.
Записаться на сессию знакомство
Эмоции и состояния